Utbytte av å meditere

Hvis du er opptatt av å yte på ditt beste og samtidig ha det godt inni deg, er det smart å innarbeide en god teknikk for daglig mental “dusj” – ja det bør være like selvfølgelig som å pusse tennene.

Mange sliter med å roe ned sinnet, som kan resultere i dårlig søvn og manglende hvile. For å løse opp dyptrotet stress trengs det mer enn en hard treningsøkt eller løpetur.

Med Transcendental Meditasjon oppnås en dyp avslapning i kropp, følelser og sinn – og kortisolnivået (stresshormonet) kan reduseres med opptil 30%.

Jevnlig meditasjon gjør at vi løser opp stress og tar i bruk mer og mer av hjernens kapasitet og ressurser og utvikler våre mentale muligheter.  Vi løser opp både fysiske og mentale spenninger, blir mer våkne, utvider bevisstheten, blir mer kreative mm. Vi skaper heller ikke nytt dyptrotet stress når vi mediterer jevnlig.

Vi får bedre søvn, koordinasjons- og konsentrasjonsevnen øker, og det skjer en reversering av aldringsprosessen. Vi opplever mindre fysiske spenninger, en klarere tenking og mindre stress. Dette medfører en større trygghet på hvem man er og vil påvirke våre beslutninger. Det sies at mediterende skaper ro rundt seg. En annen effekt er en utvidet evne til å se skjønnhet og erfare se nye ting, også at man blir mer positiv og ser det som fungerer.