Transcendental Meditasjon
- En enkel teknikk som virker
Har du prøvd ulike måter å løse opp stress på uten at det har gitt noen varig effekt? At det tvert imot bare har blitt enda en ting du må klare å prestere på og vanskelig å finne tid og sted i hverdagen? At det ikke gav ønsket effekt?
Transcendental Meditasjon er en enkel og naturlig mental teknikk som virker! Teknikken gjør at sinnet naturlig faller til ro og lar deg erfare et stille og fredfylt område i din bevissthet. Transcendental Meditasjon er helt forskjellig fra alle andre meditasjonsteknikker.
En enkel meditasjonsteknikk å praktisere
Flere av våre kursdeltakere opplever Transcendental Meditasjon som et effektivt hjelpemiddel for alt fra å håndtere stress i hverdagen til dypere emosjonelle utfordringer. Uansett om du er helt ny til meditasjon eller har prøvd andre teknikker før, er Transcendental Meditasjon meget lett å lære og enkel å praktisere.
Hvordan vi har hjulpet andre
- En 40-årig mann med stress og angst ønsket å få inn en rutine på meditasjon og opplevde stor forbedring etter kurs.
- En kvinne i 20-årene med hektisk hverdag og søvnproblemer fikk hjelp til å redusere tankekjør og stress.
- Flere deltakere med fysiske helseutfordringer har opplevd Transcendental Meditasjon som en kilde til ro og styrke i møte med sykdom og belastninger.
Hva er verdien av Transcendental Meditasjon i hverdagen?
“Man finner mer mening og tilfredshet med livet ved å tilføre mer glede til sinnet, kroppen og bevisstheten.”
– Maharishi Mahesh Yogi, Grunnleggeren av Transcendental Meditasjon.
Flere hundre offentliggjorte forskningsartikler viser at Transcendental Meditasjon reduserer stress, forbedrer vår kognitive funksjon, styrker immunforsvaret og mye mer.
Fordeler med denne meditasjonen:
- Kan utføres hvor som helst
- Personlig instruksjon med en sertifisert lærer
- Krever ingen spesielle omgivelser eller forberedelser
- Effektiv for stressreduksjon, bedre søvn og økt mental klarhet
Kursopplegg
Vi starter med en gratis og uforpliktende prat, hvor du får vite mer om transcendental meditasjon, hvordan teknikken fungerer og hvordan den kan hjelpe deg med å løse opp stress og få mer energi i hverdagen.
Steg 1
Individuell instruksjon og utdeling av ditt personlige mantra.
Steg 2
Oppfølging og veiledning basert på dine erfaringer.
Steg 3
Dybdemeditasjon og forståelse av stressoppløsnings-mekanismene.
Steg 4
Oppfølging med fokus på ressursutvikling.
Vi tilbyr oppfølging etter kurset for å sikre at du får godt utbytte av meditasjonen og kan oppnå dine mål.
Book en enkel prat
Vi starter med et gratis og uforpliktende informasjonsmøte slik at du får vite mer om hva Transcendental Meditasjon er, hvor det kommer fra, hvordan det gjøres – og ikke minst de gode effektene det gir. Slik kan du gjøre deg opp en mening om dette kan være noe for deg.
FYLL INN SKJEMAET, SÅ KONTAKTER VI DEG
Kristin Langnes
Jeg har i mer enn 20 år praktisert Trancendental Meditasjon, som jeg av Ingegerd Espås i MIKI Norge. Ingegerd ble utdannet til lærer i Transcendental Meditasjon i Sveits i 1975 av Dandi Swamis of the Himalyas elev, Maharishi Mahesh Yogi, og har siden undervist flere tusen mennesker i denne enkle mentale teknikken.
Jeg har fått gleden av å bli utdannet og sertifisert som uavhengig lærer i Transcendental Meditasjon av Ingegerd, som også er min mentor og rådgiver.